Moins d’impact, plus d’effet

D’abord, le Pilates Reformer. Son nom vient de son objectif : to reform the body, soit « reformer le corps », en corrigeant la posture et en renforçant les muscles stabilisateurs. Ce banc mobile à ressorts de résistance, sangles et barre de pied a été inventé par Joseph Pilates avant même sa version au sol. Initialement destiné à la rééducation des danseurs new-yorkais dans les années 1920, il séduit aujourd’hui les fit women marseillaises. Ce sport complet améliore mobilité, souplesse, force et galbe la silhouette. Pour concurrencer – ou pour compléter – cette discipline sur machine, une nouvelle pratique au sol fait son entrée dans le cœur des amoureuses du Pilates : le Pilates Barre. Détenteur d’une salle de pilates, plus question de proposer la version mat (au sol) sans ajouter quelques barres en bois fixées au mur pour mimer les mouvements de base des danseuses classiques. Encore elles, incarnations de grâce et de justesse. Ici aussi, on soigne sa posture, mais à l’instar du Reformer, on passe plus de temps debout qu’allongée. Dans les deux cas, on troque le justaucorps et les ballerines douloureuses contre des leggings de sport Alo, des brassières Ganni et des chaussettes antidérapantes floquées au nom de sa salle préférée. Enfin, pour boucler ce tour des nouvelles disciplines à tester sans plus tarder : la méthode Lagree. Ne vous y trompez pas : si la machine ressemble au Reformer, la discipline, elle, n’a rien à voir. Véritable torture musculaire (en tout bien tout honneur), elle est faite pour celles qui pensent avoir tout essayé. Créée par Sébastien Lagree, un entraîneur français installé en Californie, la méthode Lagree est apparue dans les années 2000. Cette méthode est, elle aussi, une évolution du Pilates, enrichie d’exercices de renforcement musculaire, de cardio, d’équilibre et de gainage, réalisés avec une lenteur décisive sur des machines brevetées. L’idée de toutes ces disciplines ? Obtenir un entraînement intense, rapide et efficace, qui sculpte le corps en profondeur sans impact nocif sur les articulations. Alors, comme on dit : choisissez votre remède.

Les meilleurs clubs où pratiquer

Avec une vue époustouflante sur tout Marseille, on y prend de la hauteur, des cours de Pilates mat et Reformer, ainsi que de très belles photos. Tonic Pilates – 203 rue Breteuil, Marseille 6^e

Ouvert le 27 mars dernier, c’est le dernier-né de la bande, mais aussi le plus prometteur si votre cœur et vos fessiers ont choisi le Pilates Barre comme unique allié. Paradisio Barre Club – 84 rue Grignan Marseille 6^e

Le tout-en-un : retrouvez en un seul et même lieu des cours de Pilates mat, Reformer, Barre & yoga, ainsi que des événements ludiques et créatifs. Studio 24 – 240 rue Paradis, Marseille 6^e

Premier studio marseillais à offrir aux adeptes de sensations très intenses un lieu intimiste pour pratiquer la méthode Lagree. Infinity Core – 2 rue des Vignerons, Marseille 6^e