Forme

Après l’aquagym et ses dérivés comme l’aquazumba, très fun pour se muscler dans l’eau en dansant, voici que débarque dans nos piscines l’aquabiking !

Ce sport né en Italie, et conçu à l’origine à des fins médicales, fait aujourd’hui fureur auprès des femmes. Et pour cause. « En quelques semaines, à raison de deux à trois séances hebdomadaires, il donne des résultats visibles au niveau des fesses, des cuisses et des jambes. Le corps est regalbé », explique Sébastien Ruols, maître-nageur au Monte-Carlo Beach Club. Mais en quoi consiste au juste cette discipline, connue aussi sous le nom d’aquacycling ? Le principe est simple : l’aquabikeur enfile son maillot, des chaussons pour fixer ses pieds aux pédales, et c’est parti pour une séance de 30 à 45 minutes en musi­que, en cours collectif ou individuel, avec de l’eau jusqu’à la poitrine. « On peut pédaler en position classique, en avant, comme un sprinter, ou debout, en danseuse, poursuit Bertrand Dumont, maître-nageur au Monte-Carlo Bay Hôtel & Resort. Il y a aussi des mouvements de bras. »

Des gammes d’exercices
S’il est doux pour les articulations, ce qui permet au passage d’éviter les courbatures du lendemain, ce sport fait la guerre à la cellulite et à la peau d’orange. Il lutte contre la rétention d’eau et améliore les capacités cardio-vasculaires. Face à la demande, deux aquabikes ont ainsi été installés en libre-service après entrée à la piscine Saint-Charles. « La plupart des gens en font également dans leur propre piscine, en louant le vélo à la séance ou à la semaine », témoigne Benjamin Bergonzo, maître-nageur et coach privé. Pour se booster entre copines, Aquabike by Fl’eau peut même emmener jusqu’à 8 vélos. Et désormais, les instituts de bronzage surfent eux aussi sur la vague, en s’équipant de cabines d’aquabiking individuelles comme chez Body VIP, à Fontvieille. Si cette activité connait un succès fulgurant, c’est aussi grâce à ses rythmes dynamiques. C’est un concentré de bonne humeur.

Monte-Carlo Beach Hôtel, Avenue Princesse Grace – Tél. 04 93 28 66 66
Monte-Carlo Bay Hotel & Resort, Avenue Princesse Grace – Tél. +377 98 06 02 00
Piscine Saint-Charles, Avenue Saint-Charles – Tél. +377 92 16 04 22
Body VIP, Avenue des Papalins – Tél. +377 97 70 04 06
Benjamin Bergonzo, Cours à domicile – Tél. +33 (0)6 03 37 61 12
Aquabike by Fl’eau, Cours à domicile – Tél. 06 41 77 78 87

 

Par Tanja Stojanov