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Les sentiers de Marcel Pagnol, le Garlaban et ses alentours, le massif de Marseilleveyre, Luminy et les calanques marseillaises… Le paysage est enchanteur. Une bien sportive façon de le découvrir avec les sorties du samedi matin
Les sentiers de Marcel Pagnol, le Garlaban et ses alentours, le massif de Marseilleveyre, Luminy et les calanques marseillaises… Le paysage est enchanteur. Une bien sportive façon de le découvrir avec les sorties du samedi matin organisées par les coachs du Tog3ther studio. Sur un déroulé de 2 heures, exercices de mobilité articulaire pour bien s’échauffer, technique de marche, (plat, montée, descente), amélioration de l’endurance générale (bénéfices cardiovasculaires et respiratoires) augmentée par l’activation et le renforcement de l’ensemble des groupes musculaires (bas, haut, et centre du corps), amélioration de la coordination et de l’équilibre / engagement postaux (dos et sangle abdominale profonde) et les exercices d’étirements (relâchement, souplesse et meilleure récupération). La marche nordique est un sport complet, vous allez vite devenir accros aux samedis matin ! Une réponse au besoin de se ressourcer et d’améliorer sa vie quotidienne par le sport et spécifiquement grâce aux randonnées sportives organisées par l’équipe Tog3ther : Eloïse Menidrey, Julie Gandia et Joachim Meng,
Tous les samedis matin à 9h
Durée environ 2 heures
Séance d’essai à 15€, puis possibilité de prendre des cartes avec 12 ou 24 séances
Groupes de 12 personnes maximum pour garder un accompagnement individualisé de qualité
Organisation : Tog3ther studio
Centre d’affaire Euroburos
L’Étoile Valentine
20 traverse de la montre
13011 Marseille
T. 04 91 19 18 37
tog3ther.com
« Bien chaussée, au cœur du massif » © Tog3ther
